Wie man den Penis mit Übungen erhöht

Wenn die Natur die große Größe des Penis „nicht vergeben“ hat, werden verschiedene Methoden verwendet, um ihn zu erhöhen. Sie können auf die Hilfe von Cremes und Salben zurückgreifen oder dem Training bevorzugen. Natürlich hilft diese Expositionsmethode nicht dazu, eine mikroskopische Größe des Phallus -Riesen zu erzielen, aber Sie können ein anständiges Ergebnis erzielen, wenn Sie regelmäßig Klassen durchführen.

Vorbereitung für das Training

Übungen zur Erhöhung des Penis beginnen mit vorläufigen "Aufwärmen" -Verfahren. Sie erlauben:

• Verbesserung des Blutflusses zu den Beckenorganen;
• Druck im männlichen Organ normalisieren;
• Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von traumatischen Schäden;
• das Ergebnis erreichen.

Alle Klassen, selbst diejenigen, die darauf abzielen, den Penis zu erhöhen, erfordern eine vorläufige Vorbereitung. Damit die Muskeln vor dem Training nicht schaden, wird empfohlen, sie zu „aufwärmen“. Dies geschieht unter Verwendung der thermischen Exposition.

Was kann getan werden:

1. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Badezimmer.
2. Massage.

Es gibt verschiedene Methoden zur Durchführung von Übungen, aber alle erfordern eine vorläufige Vorbereitung. Da es in Abwesenheit mit bestimmten Komplikationen ein großes Risiko besteht: Hämatome und Abrieb auf der Oberfläche des männlichen Organs.

Die Vorteile von Wasserverfahren

Es wird empfohlen, den Penis für einige Zeit in warmem Wasser vor den Verfahren zu halten. Wasser sollte nicht zu heiß sein. Eine bequeme Temperatur wird einzeln ausgewählt. Es ist jedoch wünschenswert, dass es 43 Grad nicht überschreitet.

Effektive Methode der "Aufwärmung", Aktionsschema:

• Ein Mann muss das Badezimmer füllen;
• Springe in die Taille;
• Sie können das Badezimmer durch eine warme Dusche durch eine bequeme Temperatur ersetzen.

Nach der Einführung von Wasserverfahren beginnen sie direkt mit den Übungen, aber bevor sie mit dem Training beginnen, wird empfohlen, die Genitalien mit einem Handtuch trocken zu wischen und ein Schmiermittel (Schmiermittel) auf seine Oberfläche aufzutragen.

Wärmemassage

Eine Erhöhung der Größe des Penis kann auch mit thermischer Massage gestartet werden. Diese Expositionsmethode ist einfach, aber ihre erfolgreiche Implementierung ist erforderlich: Warmwasser und Terry -Handtuch.

Aktionsschema:

1. Ein Mann muss ein Handtuch drehen.
2. Nasse es mit heißem Wasser.
3. Wickeln Sie den Phallus mit einem Handtuch.
4. Fangen Sie an.

Es wird empfohlen, mindestens 5 Minuten zu reiben und dann zu stoppen und dann 2-3 Mal zu wiederholen, ohne die Belichtungszeit zu erhöhen. Das Mitglied ist nicht vollständig verpackt, der Kopf bleibt offen, es ist nicht abgewischt, da dies zum Auftreten unangenehmer Empfindungen führen kann.

Die Massage der männlichen Würde sollte weder Schmerzen noch Beschwerden verursachen, Bewegungen sind leicht, glatt, aber die Expositionskraft ist mäßig.

Führen Sie zu Hause die Aufwärmen durch und vor den Übungen, um die männliche Würde zu erhöhen. Solche Verfahren werden dazu beitragen, die Wirksamkeit von Klassen zu stärken und das Risiko einer Entwicklung unerwünschter Nebenwirkungen zu verringern.

Trainingsschema

Übungen, um die Dicke des Penis und seiner Länge zu erhöhen, sind unterschiedlich, es gibt verschiedene Techniken für ihre Implementierung.

Meistens geben Männer Präferenz:

• Dehnung;
• in einem Kreis dehnen;
• Sitzen strecken;
• V Stretching;
• Glocke;
• Jelka (Melking);
• Kegel -Übung;
• einen Penis beugen;
• Klemmung (Klemme);
• Penismassage.

Welche Übungen zum Wachstum des Penis führen, ist schwierig zu sagen, das kombinierte Training unterscheidet sich am meisten Wirksamkeit. Alle Klassen sind zu Hause leicht zu erledigen, warten laut Männern jedoch auf eine Erhöhung von 10 oder mehr. Es lohnt sich nicht zu warten.

Die Klassen beeinflussen die Größe, aber ihr Ergebnis hängt direkt von mehreren Faktoren ab: natürliche Daten, Alter und Gesundheitszustand.

Dehnung

Es ist notwendig, dass sich die Biene in einem ruhigen Zustand befindet. Er ist eng in eine Handfläche unter dem Kopf gewickelt. Dann ziehen sie sich von sich aus (Dauer von 5 Sekunden) nach vorne. Nachdem das Mitglied in seine ursprüngliche Position zurückgegeben wurde. Nach 2 Sekunden wird die Prozedur wiederholt, nur nicht nach vorne gezogen, sondern auf der rechten Seite, wieder 5 Sekunden lang, dann wiederholen Sie den Vorgang, jetzt werden sie auf die linke Seite gezogen. Das Verfahren sollte weder Schmerzen noch Beschwerden verursachen.

Sich im Kreis dehnen

Eine weitere Übung, die zu Hause in eine Reihe von Training aufgenommen werden kann. Um die Knorpelprozesse zu dehnen, wird empfohlen:

1. Fassen Sie den Phallus am Kopf.
2. Ziehen Sie es nach vorne und ein wenig nach oben.
3. Machen Sie nach 5 Sekunden die Uhr drehen, ohne den Stress zu verlangsamen.
4. Wiederholen Sie mindestens 25 Mal.
5. Ein voller Kreis wird erst nach 5 Sekunden ab dem Moment des Klassenbeginns gemacht.

Auf diese Weise kann das Organ längere Länge hergestellt werden, dies geschieht genau aufgrund des Dehnens von Knorpelgeweben.

Sitzen dehnen

Es wird verwendet, wenn Sie das Mitglied in Dicke und Länge erhöhen müssen. Die Verdickung wird durch Erhöhung des Drucks in den höhlenartigen Körpern erreicht.

Für die Übung, die Sie benötigen:

• eine leichte Erektion erreichen (nicht vollständig aufgeregt, aber etwa 40%);
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, aber zuerst den Penis zwischen dem Gesäß;
• Das heißt, es zu „einwickeln“ und Druck auf das Organ mit eigenem Gewicht ausüben.

Das Verfahren dauert einige Minuten (bis zu 5), und es wird empfohlen, allmählich mehr zu sein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

V Dehnung

Der Peniskoffer ist in einen dichten Fingerring im Kopf gewickelt. Es wird 5-7 Sekunden lang nach vorne gezogen. Parallel zum Daumen wird auf der Basis des Organs Druck ausgeführt, dann bewegt sich der Finger und geht glatt über den gesamten Fass zum Kopf.

Die Gefangennahme sollte dicht sein, aber ein Mann sollte keine starken Schmerzen verspüren, da dies zum Auftreten von Blut und zum Bruch des Kapillaren -Netzes führen kann.

Glocke

Das Erhöhen der Größe des Wechselrichters mit dieser Übung ist sehr einfach:

1. Wir erreichen einen Zustand der vollständigen Erektion.
2. Wir sind die Beine weit hoch und belasten die Muskeln des Perineums.
3. Wir machen Bewegungen, die den Bewegungen der Glocke ähneln (vertikal und horizontal, wiederum).

Die Dauer des Verfahrens beträgt 1-2 Minuten, allmählich kann es mehr getan werden, vorausgesetzt, dass der Mann weder Schmerzen noch Beschwerden hat.

Jelking

Jelking (Melking) oder Dehnen des Penis ist Männern auf der ganzen Welt bekannt.

Die Technik der Ausführung wie folgt:

• Die Finger sind im Ring fest komprimiert;
• Beginnen Sie, sie in den Kopf zu bewegen, ohne den Stress zu verlangsamen;
• Die Dauer des Jelkings beträgt 5-7 Minuten.

Eine Pause kann gemacht werden, wenn ein Mann den Ansatz der Ejakulation spürt, dies ist durchaus möglich, da alle Manipulationen mit 100% Erektion durchgeführt werden.

Kegel -Übung

5 Minuten durchführen. Beim Durchführen ist es notwendig, die Muskeln des Perineums so weit wie möglich zu belasten. Beheben Sie den Zustand, entspannen Sie sie dann und wiederholen Sie den Vorgang erneut (Dauer von 5 bis 7 Minuten).

Um zu verstehen, welche Muskeln es ist, gehen Sie zur Toilette und beginnen Sie zu urinieren. Haften Sie während dieses Prozesses den Strom, und Sie werden sofort verstehen, über welche Muskeln wir sprechen.

Penisflexion

Auf folgende Weise verhalten:

1. Sie erreichen Aufregung, aber nicht vollständig, sondern nur um 50%.
2. Sie beginnen Bieger auszuführen.

Der Penis kann verpackt werden und ihn in verschiedene Richtungen beugen, was auch immer Sie möchten. Zum Zeitpunkt der Abschluss des Unterrichts sollte ein Mann jedoch keine unangenehmen Empfindungen oder Schmerzen empfinden. Wenn der Schmerz besorgt ist, lohnt es sich, anhalten zu können.

Klemmen

Um die Übung durchzuführen, ist es notwendig, einen speziellen Simulator zu erhalten, der die Genitalien in der Nähe der Basis drückt.

Dabei wird eine Erektion erreicht, wonach der Penis von einem Simulator gepresst wird. Das Verfahren ist einfach, es wird nur wenige Minuten am Tag abgenommen. Wenn Sie gewünscht sind, können Sie es in eine Reihe von Schulungen einbeziehen.

Massage

Dies ist eine Art Gymnastik mit Strombelastung. Es wird auf folgende Weise durchgeführt:

• Es ist notwendig, die Biene in einen aufrechten Zustand zu bringen;
• dann machen Bewegungen, die Masturbation ähneln;
• Bevor die „Spitzenspitze der Aufregung“ erreicht wird, komprimieren wir den Penis im Bereich des Kopfes mit einem dichten Fingerring;
• Die Komprimierung sollte nicht zu stark sein, andernfalls werden Blutergüsse auf der Hautoberfläche auftreten.
• Beheben Sie die Position und speichern Sie sie für einige Minuten (bis zu 5–7).

Dies wird dazu beitragen, den maximalen Druck innerhalb des Organs aufrechtzuerhalten, was zum Dehnen der Höhlen führt und sie mit Blut füllt.

Ergänzungen der Übungen

Was kann noch in den Trainingskomplex aufgenommen werden:

1. Gewöhnliche Kniebeugen.
2. Gleicher Verkehr.
3. Wandern oder Joggen.

Diese Klassen werden dazu beitragen, den Durchblutung der Beckenorgane zu verbessern, sie werden mit dem Ziel durchgeführt, die Potenz zu stabilisieren und erektile Erkrankungen loszuwerden.

Effektiver Abschluss

Wie erhöht man den Penis mit Übungen? Dazu müssen Sie nicht nur mit dem Training beginnen, sondern es auch kompetent abschließen, was dafür erforderlich ist:

• Sie können Massage machen;
• einen Extender anziehen;
• Dusche oder Badezimmer nehmen.

Nach dem Abschluss des Unterrichts ist es notwendig, den Blutabfluss allmählich zu reduzieren, häufig Vertreter des stärkeren Sexualresorts zur Hilfe eines Extender oder des Abschlusses des Trainings, wodurch es reibungslos in die Massage übertragen wird.

Sie können Kurse mit Hilfe des kontrastierenden Reibens diversifizieren. Dies erfordert:

1. Nehmen Sie 2 Handtücher.
2. Feuchten Sie einen in warmem Wasser.
3. Andere in der Kälte.
4. Reiben Sie die Wechselrichter mit Handtüchern (beibehalten der Anfangstemperatur).

Ähnliche Verfahren werden 10 Minuten lang durchgeführt. Wenn es einen Wunsch gibt, können Sie auf die Hilfe eines Extender zurückgreifen, aber hier hängt alles von persönlichen Wünschen ab.

Dies wird dazu beitragen, das beste Ergebnis zu erzielen:

• Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• richtige Ernährung;
• aktiver Lebensstil;
• Normalisierung des sexuellen Lebens;
• Beratung mit einem Urologen oder Andrologen.

Eine Zunahme des Penis mit Übungen ist ein komplexer und langer Prozess, der Geduld und Ausdauer erfordert. Um das maximale Ergebnis zu erzielen, wird empfohlen, auf eine kombinierte Therapie zurückzugreifen und nicht nur Schulungen durchzuführen, sondern auch die Ernährung und den Lebensstil zu überwachen.